心理健康，是幸福的泉源 (Part 3/3)
文/馬瑜-- 刊登於中信房屋月刊
這些放眼看去都似乎只是小毛病而已，還不至於有像精神分裂症或躁鬱症等較嚴重的精神疾病，但是從臨床醫學上來研判，因為種種壓力，導致出現這些交錯病癥，也許，說明妳已經罹患了精神官能症的問題。
不安全感, 常發慌
有這類輕微精神問題的人，現今在我們週遭比比皆是。只是，妳或是妳的家人、朋友、同事，是否也正視了這個問題？這樣的症狀，約有七成是經過服藥、心理治療、行為治療與生理回饋等方式可以獲得明顯改善的。但很多案例卻是，原本只是初期精神官能症問題，卻讓問題繼續加深、病情日漸加重。
日益惡化的精神問題，可能引起歇斯底里症；常有不安全感、畏懼死亡、發慌、呼吸困難的不安神經症，甚至夜裡不敢關燈睡覺、看到物體卻杯弓蛇影的恐怖症；長期焦慮造成身體長期不適、肌肉關節疼痛、對聲光敏感的心氣症；對事情總覺不安、總要重複再三的強迫症，或是容易悲從中來、無法專心思考，缺乏自信心，對任何事都提不起勁的抑鬱反應等等，只會讓問題會更加糾結、難解，身體健康必定會受到明顯的影響。
因此，有人說，慢性疾病八成都和壓力有關；所以，如何學會為自己找出紓解壓力的方法與管道。這兩年來，接二連三傳出最風光的電子產業企業家與菁英，在登上事業顛峰的階段，即因長期體力透支、精神消耗過度與壓力過大，突然病倒，隨後出現在報章雜誌的，卻是其英年早逝的不幸消息。
善待自己的身體，注重保養與健康，也是一種對生命的積極投資態度。當妳經常因小事而爆發脾氣，或者莫名地就會出現情緒低潮時，這表示身體已經在向妳求救了，一定是發生了什麼問題。
停下來, 去接受檢查
如果身體是一部車，而妳正開著車在高速公路上，不斷踏著油門疾駛，這時，卻感覺輪胎出現不正常搖晃、引擎爆震不順，妳會不趕快駛往路邊，停下來檢查、打電話求救嗎？我相信，妳一定會這樣做的。
然而，開這部車的妳，自己的精神情緒不斷出現雜訊與異樣時，往往卻不知道該停下來休息，不懂得為自己的身體找一個安全的地方！這也是大多數人所共同面臨的問題啊！
當壓力大的時候，妳是應當休息更多，應該有更充足的運動；或許，妳可以尋求適切的舒壓管道，例如嘗試加入有關愛特質的團體；或是接觸良善健康的信仰，藉由類似團體治療的力量，丟掉一些額外的慾望與負擔，來幫助妳移開心中的巨石，安全渡過生命中低潮關卡。當妳的胸中，不再懷抱一個壓力鍋，而是一個歡喜心，身心健康，週遭的人一定也會跟著有了笑容；這時妳必會發現：原來，幸福，就蘊藏在喜樂之中。(Part 3/3)
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